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Seguimi sul mio account dove pubblico suggerimenti per la cucina di tutti i giorni ispirati all’alimentazione sana

Un percorso di QUATTRO INCONTRI dove uniremo la pr

Un percorso di QUATTRO INCONTRI dove uniremo la pratica YOGA ai principi di NUTRIZIONE e di INTEGRAZIONE naturale *COSA FAREMO* ————————— Dopo una generale presentazione, Fabiola esplorerà insieme una breve pratica che può essere di aiuto e di supporto alla sintomatologia. Verrà dato qualche spunto per ripetere a casa la pratica in completa autonomia Ci sarà una breve pausa durante la quale sorseggeremo insieme una tisana preparata per l’occasione Proseguiremo quindi con la seconda parte della serata nella quale Paola approfondirà l’importanza dell’alimentazione e dello stile di vita nel prevenire e trattare i singoli disturbi e darà anche qualche idea da portare a tavola L’ultima parte della serata sarà rivolta all’utilizzo degli integratori che possono essere di supporto Verrà lasciato spazio ad eventuali domande come momento di confronto e di condivisione Al termine di ogni incontro consegneremo il materiale informativo della serata. *COSTO* ————— Il contributo di 60 euro per ogni incontro comprende una pratica yoga, delle indicazioni nutrizionali e di integrazione, il materiale in formato cartaceo di ogni singola serata, una tisana che sorseggeremo insieme, più un assaggio da portare a casa! *CHI SIAMO* Fabiola Martin ———————- Farmacista, naturopata e insegnante di yoga appassionata da sempre di medicina complementare e cura del corpo-mente-cuore in armonia con gli elementi naturali Paola Proietti Cesaretti ———————————— Farmacista, Biologa Nutrizionista appassionata di alimentazione e nutraceutica per il benessere fisico e l’equilibrio ormonale. Amante della cucina di stagione, semplice e veloce da portarle sulla tavola di tutti i giorni *PRENOTAZIONI* ————————— Chiama o Whatsapp 📞Fabiola 348 2868858 📞Paola 388 3428687 Le iscrizioni sono aperte fino ad esaurimento posti *NOTE GENERALI* —————————- Gli incontri si rivolgono a tutti e non richiedono nessuna conoscenza pregressa. Ogni incontro è dedicato al massimo a 10 persone E’ richiesta la conferma entro 3 giorni prima dell’evento Si può partecipare anche ad un singolo incontro Ti suggeriamo di indossare un abbigliamento comodo per poter svolgere al meglio la pratica yoga

GRAZIE 2024 Grazie per quello che ho Grazie per q

GRAZIE 2024 Grazie per quello che ho Grazie per quello che ho avuto Grazie per quello che ho ottenuto In attesa di quello che mi offrirà il 2025 #gratitudine #gratitude

Il BULLET PROOF COFFEE prende ispirazione da una t

Il BULLET PROOF COFFEE prende ispirazione da una tradizionale bevanda tibetana nella quale viene miscelato del te’ al burro di Yak per dare una buona resistenza fisica e mentale e una buona sazietà a chi deve affrontare degli sforzi fisici intensi. La versione originale è stata poi adattata per creare questa bevanda energetica che viene molto apprezzata da chi segue un’alimentazione low carb o chetogenica o da chi applica il digiuno intermittente Il burro ghee (se vuoi saperne di più leggi un mio post precedente sul ghee) e l’olio di cocco aggiunti al caffè fanno durare più a lungo gli effetti stimolanti del caffè. In questo modo si può avere una buona energia per diverse ore e soprattutto non si ha l’effetto crash della caffeina che potrebbe derivare dal bere del semplice caffè a digiuno L’olio di cocco e il burro ghee sono delle fonti di acidi grassi a media catena che danno un’energia istantanea per la loro velocità di digestione e di assorbimento, ma che si mantiene per diverse ore Questi grassi danno una buona sazietà perché riducono la produzione di GRELINA, l’ormone della fame Dopo aver bevuto il BULLET PROOF COFFEE, la sensazione è quella di avere un piacevole gusto in bocca (tipo caffè con la panna!) e nello stesso tempo un focus mentale immediato e una sazietà che si mantiene per diverse ore Ci sono diverse versioni: con solo ghee o solo olio di cocco, con aggiunta di spezie e aromi. L’importante è scegliere un caffè di qualità (preferibilmente mono origine e 100% arabica) e non aggiungere zuccheri di nessun tipo per evitare l’innalzamento glicemico che interromperebbe il digiuno e non darebbe quell’energia mentale prolungata e sensazione di sazietà data dal BULLET PROOF COFFEE. La mia versione preferita? Con ghee e cannella! Lo proverai? Scrivilo nei commenti! #bulletproofcoffee #ghee #oliodicocco #focus #benessereormonale #prenditicuradite #thewealthyspoon

QUAL E’ LA DIETA MIGLIORE?? Sono consapevole ch

QUAL E’ LA DIETA MIGLIORE?? Sono consapevole che vi sia una gran confusione sul mondo della nutrizione, specialmente nei canali social. Si sente parlare di tutto e del contrario di tutto! E’ per questo che spesso mi viene chiesto in studio se effettivamente esiste una dieta migliore rispetto ad altre La mia risposta è sempre la stessa Bisogna prima capire da dove si parte, quali sono le esigenze, le eventuali patologie, gli obiettivi da raggiungere In base a queste risposte si può scegliere la strada migliore da percorrere in quel momento della vita Infatti alcune tipologie di diete danno teoricamente degli ottimi risultati a livello fisico e mentale, ma possono non adattarsi a tutti nello stesso modo La DIETA MIGLIORE PER TE è -quella che si adatta meglio alle esigenze della fase della vita in cui ti trovi -quella che riesci a mantenere nel lungo periodo e che ti mantiene in uno stato di salute e di performance fisica e mentale -quella che non ti fa “sentire a dieta” L’elaborazione di un piano alimentare è un lavoro sartoriale che -va fatto su misura -va adattato nel corso del tempo alle varie situazioni della vita -deve essere flessibile ONE SIZE DON’T FITS ALL! NON ESISTE LA TAGLIA UNICA! 👩‍⚕️Dott.ssa Paola Proietti Cesaretti Biologa Nutrizionista e Farmacista 📞+39 388 3428687 📧info@thewealthyspoon.com

ZUCCHINE! Questa è una ricetta super veloce, a r

ZUCCHINE! Questa è una ricetta super veloce, a ridotto contenuto di carboidrati e ricca di fibre che utilizza un ortaggio tipico della stagione estiva! È una ricetta che si adatta molto bene a chi soffre di alterata glicemia, diabete tipo 2, a chi segue una dieta low carb o chetogenica A proposito di ZUCCHINE..ecco qualche suggerimento su come utilizzarle anche fuori stagione CONSERVARE LE ZUCCHINE IN CONGELATORE FRESCHE Una volta decongelate perdono un po’ la compattezza e rilasciano molta acqua in cottura. Ti suggerisco quindi di congelarle a pezzi per poi preparare delle zuppe, sughi o salse. Trifolate, al forno o grigliate non avrebbero una buona consistenza! COTTE Anche in questo caso se vengono cucinate e conservate in congelatore una volta decongelate perdono la loro “croccantezza”. Il suggerimento è quello di mettere le zucchine cotte (grigliate o spadellate) sottovuoto e poi in congelatore per mantenere al meglio le proprietà e il gusto una volta decongelate Un’ottima alternativa e’ quella di preparare le basi già cotte per delle zuppe (es zucchine, basilico e porro), sughi (zucchine e speck) o salse (zucchine e curry)…in poco tempo avrai un piatto gustoso e dalla consistenza migliore! Fammi sapere se proverai la ricetta del plum-cake e se conserverai le zucchine per il prossimo inverno! #thewealthyspoonrecipes #stagionalità #conservazionealimenti #zucchine #ketodiet #dietachetogenica

Se in particolare in ESTATE soffri di IPOTENSIONE,

Se in particolare in ESTATE soffri di IPOTENSIONE, questo post ti sarà utile! Alla fine troverai anche un’idea per idratarti e ottimizzare la tua pressione! 1) BEVI NELLA GIUSTA QUANTITÀ, nè troppo, né troppo poco. Se ti idrati eccessivamente l’organismo aumenterà l’eliminazione di Sali minerali con conseguente calo pressorio. L’IPERIDRATAZIONE mantenuta nel tempo stimola un ormone (aldosterone) che favorisce la ritenzione provocando un effetto “spugna” con una sensazione di gonfiore e malessere diffuso 2) Gli SBALZI TERMICI aumentano la dissipazione del calore dal corpo favorendo una profusa sudorazione con conseguente repentino calo della pressione 3)SALE NELLA GIUSTA QUANTITÀ Aggiungi alle tue pietanze un buon pizzico di sale marino integrale: quello siciliano e quello di Cervia ad esempio sono molto ricchi di altri minerali oltre al sodio. Evita invece i cibi conservati che sono eccessivamente ricchi di sale e soprattutto di altri conservanti! 4) GLI ALCOLICI possono interferire con il metabolismo del glucosio causando un’ipoglicemia che può essere scambiata per un calo di pressione IL CAFFÈ in alcuni casi può essere utile per un immediato rialzo pressorio. Ti suggerisco di bere una tazzina di caffè freddo piuttosto che caldo per evitare la vasodilatazione da calore. Il caffè è da evitare in caso di tachicardia reattiva da ipotensione 5) I DIURETICI (anche quelli naturali) aumentano l’eliminazione renale di acqua e di sali minerali causando un abbassamento della pressione arteriosa, in particolare nel periodo estivo quando la sudorazione (e la perdita di minerali) aumenta fisiologicamente 6) PASTI ABBONDANTI e di difficile digestione possono peggiorare le crisi ipotensive per eccesso di impegno nella digestione 💡Ecco un’idea semplice per idratarti e aumentare la tua pressione arteriosa in estate! 💦ACQUA ALLA LIQUIRIZIA💦 • 500 ml di acqua a medio residuo fisso • 5-6 tronchetti di liquirizia pura Versa i tronchetti nell’acqua, agita bene e riponi in frigorifero per circa mezz’ora. Versa l’acqua in una borraccia e sorseggiala durante la giornata #idratazione #ipotensione #nutrizioneclinica #thewealthyspoon #estate

BOCCONCINI di MIRTILLI e CIOCCOLATO Trovo questa

BOCCONCINI di MIRTILLI e CIOCCOLATO Trovo questa ricetta un’idea geniale fresca, golosa e salutare per la calda estate! La ricetta la puoi leggere nelle immagini! Ti voglio raccontare ora qualche aneddoto sui mirtilli Sono delle bacche che si raccolgono da giugno a fino a fine agosto, a seconda della varietà Il frutto maturo, raccolto in grappoli, si riconosce dal colore blu scuro rispetto a quelli rosa che sono ancora acerbi TIP Se ne acquisti (o raccogli!) in quantità, puoi congelarli mettendoli distesi in un vassoio e riponendoli in congelatore per qualche ora. Una volta congelati li puoi mettere in un sacchetto e conservarli in congelatore per qualche mese Esistono varie tipologie che hanno proprietà diverse -NERO migliora la vista e ha un effetto astringente a livello intestinale (il succo è utile in caso di dissenteria!) -ROSSO ha un effetto antiossidante e disinfettante delle vie urinarie (l’estratto si utilizza in prevenzione e come supporto in fase acuta nelle cistiti recidivanti) -BLU ha un’ottima azione antiossidante, antinfiammatoria, astringente e protettiva del microcircolo (si utilizzano gli estratti per preparare delle creme per la couperose) CURIOSITÀ Si dice che i piloti dell’aviazione inglese, durante la seconda guerra mondiale, avessero una capacità di visione notturna migliore proprio perché la loro colazione prevedeva il pane e la marmaglia di mirtilli nero.Lo sapevi? Se ti è piaciuto questo post, metti un like e commenta se hai dei suggerimenti! #mirtilli #antiossidantinaturali #cibovero #thewealthyspoon #thewealthyspoonrecipes #ricettadellasettimana

ADATTOGENO: termine usato per la prima volta da ri

ADATTOGENO: termine usato per la prima volta da ricercatori russi nel 1957 per descrivere sostanze naturali che normalizzano le funzioni del corpo e rafforzano i sistemi compromessi Agiscono influenzando l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA), un sistema neuroendocrino che controlla la risposta del corpo allo stress e regola l’energia, l’immunità, la digestione, l’umore Ricerche recenti hanno scoperto che gli adattogeni proteggono anche i nostri mitocondri (organelli indispensabili per la nostra longevità) Possono richiedere del tempo per agire e non dovrebbero essere usati in modo casuale Inizia con uno o due adattogeni mirati alla tua esigenza e aspetta un paio di settimane per percepirne l’effetto Fare dei cicli con delle pause ottimizza l’efficacia degli adattogeni: si consiglia uno schema di tre settimane sì e una settimana di pausa Ecco una breve guida agli ADATTOGENI più studiati FUNZIONE COGNITIVA ➡️miglioramento della concentrazione e della memoria, effetto neuroprotettivo, riduzione della “nebbia mentale” 🍃Rhodiola Rosea e Hericium (Lion’s Mane) ENERGIA ➡️aumento della resistenza fisica e mentale, effetto tonico, recupero 🍃Ginseng Siberiano, Cordyceps VITALITÀ, BENESSERE ORMONALE ➡️miglioramento della fertilità, bilanciamento ormoni sessuali e libido 🍃Maca, Muira Puama IMMUNITÀ ➡️proprietà antibatteriche, antivirali e immuno stimolanti 🍃 Chaga, Astragalo UMORE ➡️modulazione dei livelli di cortisolo, miglioramento l’umore e riduzione di lieve depressione 🍃Aswagandha (Ginseng Indiano), Tulsi (Basilico Sacro) Dove si trovano? -in preparati fitoterapici (pastiglie, gocce, tisane) -in bevande a base di caffè o cacao -in polvere pura (da aggiungere a bevande, yogurt o smoothie) ‼️attenzione alla qualità della materia prima‼️ E tu le conosci? Le hai mai provate? ⬇️Scrivilo nei commenti!

PANE AI SEMI OLEOSI Questa è una ricetta molto s

PANE AI SEMI OLEOSI Questa è una ricetta molto semplice da preparare, basta avere un po’ di pazienza e tempo per la lievitazione e la cottura E’ un pane dalla consistenza rustica, molto digeribile e adattabile sia a pietanze dolci che salate Ha un indice glicemico medio-basso e quindi si può inserire anche nei piani alimentari di chi ha la necessità di seguire una dieta low carb o chi deve prestare attenzione al consumo di carboidrati come ad esempio -nella sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) -nel Diabete tipo 1 e 2 o alterata glicemia -in caso di sovrappeso -menopausa o andropausa -steatosi epatica SUGGERIMENTI💡 ➡️A piacere di possono aggiungere in superficie dei semi oleosi prima della cottura ➡️Si può rendere il pane più aromatico aggiungendo dei semi di finocchio o cumino o dell’origano ➡️Per una versione dolce si può aggiungere del cioccolato fondente o dell’uvetta ➡️si conserva per una settimana in un sacchetto di carta per alimenti, oppure si può congelare tagliato a fette ➡️non è adatto a chi soffre di celiachia o di sensibilità al glutine (questa ricetta lo contiene!) ➡️si può preparare anche con l’impastatrice così si velocizzano i tempi e l’impasto risulterà più omogeneo CURIOSITÀ 👀 Il POOLISH è una base che agisce come lievitante e si prepara con una piccolissima quantità di lievito di birra Il termine POOLISH deriva dal fatto che questo tipo di agente lievitante veniva utilizzato in origine in Polonia. Successivamente fu appreso dai panettieri austriaci e poi dai britannici m. Questi ultimi lo nominarono così proprio per ricordarne la nazione di provenienza #pane #cibovero #indiceglicemico #thewealthyspoon #thewealthyspoonrecipes #lowcarbdiet

II NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) è l

II NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) è l’energia spesa dal nostro corpo per le attività svolte quotidianamente che NON sono legate allo svolgimento di ESERCIZIO FISICO IL NEAT è il secondo fattore che incide sulla SPESA ENERGETICA giornaliera di ognuno di noi ed è data da: ✔️60-70% METABOLISMO BASALE (spesa energetica a riposo) ✔️20% NEAT ✔️5-10% termogenesi indotta dal CIBO (spendiamo ENERGIA anche per nutrirci!) ✔️10-15% ATTIVITÀ FISICA Il NEAT comprende dei gesti involontari o volontari che ognuno di noi fa e che sono legati allo STILE di VITA Alcuni esempi sono: ➡️muoversi mentre si è seduti (ad esempio: agitare le gambe o tamburellare le dita) ➡️gesticolare mentre si parla ➡️utilizzare le scale al posto dell’ascensore ➡️parcheggiare lontano dall’ufficio o dall’ingresso del supermercato per fare un tratto a piedi ➡️portare i sacchetti della spesa a mano e non con il carrello per riporli in auto ➡️fare le telefonate in piedi camminando al posto di farle da seduti Il NEAT può avere delle variazioni che dipendono da: ➡️calorie introdotte ➡️percentuale di grasso corporeo ➡️stile di vita (sedentario o attivo) Minore è la quantità delle calorie introdotte e minore e’ il livello di grasso corporeo rispetto a quello ideale , minore sarà la spesa energetica legata al NEAT. Questo perché il corpo si adatta a consumare di meno Ecco alcuni suggerimenti per aumentare il tuo NEAT e quindi migliorare il dispendio energetico giornaliero ✅alzati in piedi ogni ora, sgranchisciti le gambe, cammina e approfitta per andare a bere un bicchiere di acqua ✅fai le telefonate (o controlla i social) stando in piedi e non da seduta/o ✅quando puoi prendi le scale piuttosto dell’ascensore ✅fai dei piccoli movimenti muscolari anche davanti alla tua scrivania(bascula sui piedi contraendo i muscoli dei polpacci, contrai i glutei e gli addominali più volte al giorno..) ✅porta a spasso il tuo cane ✅fai le pulizie di casa facendo ampi movimenti ✅balla appena puoi Aumentare il NEAT, avere un un corretto introito proteico giornaliero e fare un’attività fisica costante sono la chiave per mantenere un buon METABOLISMO #neat #metabolismo #thewealthyspoon #benessereormonale

INVOLTINI di POLLO con BROCCOLI e SPECK Questa è

INVOLTINI di POLLO con BROCCOLI e SPECK Questa è una ricetta veloce, molto semplice e decisamente saporita! E’ un piatto ricco di Calcio (contenuto sia nei broccoli che nel Parmigiano) e aiuta ad eliminare le tossine grazie ad alcune sostanze contenute nei broccoli Questa è la versione invernale con i broccoli, ma nel periodo estivo preparo quella con i peperoni da servire fredda. Questi involtini se vengono tagliati a fettine sono molto più comodi da mangiare e quindi lo suggerisco come piatto da asporto da portare in ufficio o all’università In base al piano alimentare che stai seguendo, puoi completare la pietanza con della verdura fresca e una fetta di pane o delle patate o dei cereali cotti per assorbimento Ti è piaciuta questa ricetta? La proverai? Hai dei suggerimenti da darmi? Scrivilo nei commenti ⬇️ #thewealthyspoonrecipes #broccoli #ricetteveloci #cibovero #thewealthyspoon

GRAZIE 2023 Grazie per tutte le opportunità che

GRAZIE 2023 Grazie per tutte le opportunità che ho avuto quest’anno: salute, famiglia, lavoro e tempo libero Faro’ del mio meglio per averne altre nel 2024! “NON AVERE FRETTA SE GLI ALTRI HANNO FATTO COSE CHE TU NON HAI ANCORA FATTO RICORDA CHE NON SEI IN RITARDO E NON SEI IN ANTICIPO: SEI NEL TUO TEMPO” #2023end #happynewyear #grazie #gratitude #grateful

INSALATA INVERNALE DEPURATIVA, DIGESTIVA E DRENANT

INSALATA INVERNALE DEPURATIVA, DIGESTIVA E DRENANTE Questa è un’insalata che inserisco spesso nel mio menù settimanale perché è ricca di nutrienti utili per supportare la digestione e la depurazione dell’organismo Il giorno dopo un pasto un po’ più ricco del solito sento che il mio corpo richiede una piccola tregua! Ho bisogno di alimenti che mi aiutino a ridurre il gonfiore, migliorino l’eliminazione dei liquidi in eccesso e che rendano più agevole la digestione In questo periodo dell’anno in particolare ne sento maggiormente l’esigenza! Questa insalata depurativa, digestiva e drenante accompagna perfettamente i miei pasti in questi giorni Il FINOCCHIO, per la presenza di oli essenziali con effetto carminativo, riduce il gonfiore e la tensione addominale Il SEDANO è molto ricco di acqua, di potassio e di oli essenziali che favoriscono l’eliminazione dei liquidi con effetto diuretico e drenante Il RADICCHIO ROSSO DI TREVISO e’ un’erba amara che contiene dei polifenoli che favoriscono il flusso della bile, migliorando le funzionalità digestive e agevolano l’eliminazione di tossine da parte del fegato Gli ARILLI di MELAGRANA e i CAPPERI sono ricchissimi di antiossidanti, in particolare la QUERCETINA che protegge dallo stress ossidativo cellulare e favorisce l’eliminazione delle tossine L’OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA e’ ricco di acidi grassi monoinsaturi (tra i quali l’acido oleico) che proteggono il sistema cardiovascolare, ha un effetto antinfiammatorio per la presenza di una sostanza chiamata OLEOCANTALE e limita l’innalzamento glicemico post prandiale Preparerai questa insalata invernale ricca di nutrienti? Se hai dei suggerimenti, scrivili nei commenti!⬇️ #insalatainvernale #insalatadetox #digestione #drenante #depurativa #thewealthyspoonrecipes #nutrizionefunzionale #fegato

AUGURI!! Vorrei riuscire a raggiungere tutti con

AUGURI!! Vorrei riuscire a raggiungere tutti con un abbraccio virtuale e farvi i miei più calorosi auguri Il mio REGALO più grande e’ festeggiare anche quest’anno insieme ai miei affetti più cari e godere di buona salute Quest’anno ho ricevuto dei bellissimi regali anche da parte vostra: le soddisfazioni nei percorsi che stiamo facendo insieme, i messaggi che ricevo da chi mi segue sui social e le tante richieste di appuntamento per il nuovo anno… GRAZIE a tutti! I miei pazienti hanno già ricevuto i suggerimenti per gestire e godersi i pasti delle feste in tutta serenità…per tutti gli altri: trascorrete un BUON NATALE! #natale2023 #auguri #serenità #famiglia #alimentazioneconsapevole #benessere360 #thewealthyspoon

LA RICETTA del LUNEDÌ STRACCIATELLA in BRODO Q

LA RICETTA del LUNEDÌ STRACCIATELLA in BRODO Questa ricetta è tipica delle tavole umbre e marchigiane. Il nome deriva dal fatto che il composto di uova nel brodo bollente prende la forma di piccoli straccetti È un piatto antico, molto economico, semplice e nello stesso tempo molto nutriente. Questa minestra era stata inventata per poter riutilizzare in modo gustoso il brodo di carne avanzato Oggi io la propongo per consumare le uova, un alimento dall’alto valore nutrizionale, in modo alternativo e da preparare in poco tempo La stracciatella è un comfort food ideale per le fredde giornate invernali ed è un ottimo alimento anche in caso di convalescenza dopo un’influenza E’ una ricetta Keto friendly e quindi ben si adatta anche a chi segue un piano alimentare chetogenico E’ una pietanza da consumare appena fatta, bollente e non si presta per essere conservata in frigo o in congelatore E tu l’hai mai provata? Scrivilo nei commenti! ⬇️ #ricettadellunedì #thewealthyspoonrecipes #chetodiet #dietachetogenica #uova #parmigianoreggiano #ricetteveloci #nutrizionistatreviso #thewealthyspoon

Si definiscono PIANTE MEDICINALI quelle che conten

Si definiscono PIANTE MEDICINALI quelle che contengono dei principi attivi con effetti terapeutici e che vengono utilizzati anche per produrre farmaci Si definiscono PIANTE OFFICINALI quelle che sono utilizzate anche in campo cosmetico e liquoristico La parte di pianta che viene utilizzata per le sue proprietà viene chiamata droga TISANE e INFUSI sono simili per il metodo di preparazione che avviene tramite infusione. Si prevede l’aggiunta di acqua bollente alla droga e si lascia riposare per qualche minuto prima di bere e beneficiare delle proprietà Le parti utilizzate per infusi e tisane sono quelle più delicate della pianta come i fiori e le foglie o comunque con principi attivi termolabili come ad esempio gli oli essenziali La differenza tra INFUSO e TISANA è che il primo è composto da diverse parti di un’unica pianta, mentre la seconda è composta da diverse parti derivanti da piante diverse Il DECOTTO è una preparazione che prevede di bollire in acqua per almeno 5-10 minuti le parti di una o più piante dalla consistenza coriacea (radici, semi o corteccia) che necessitano di tale procedimento per riuscire ad estrarre i principi attivi Esiste un elenco di TISANE miscelate secondo norme ed effetti terapeutici ben definiti e che possono essere prescritte dal medico e preparate esclusivamente dal farmacista. L’ elenco di queste tisane e i metodi di preparazione si trovano nella FARMACOPEA UFFICIALE ITALIANA, un testo di riferimento per tutti i farmacisti 🍃DECOTTO PER L’INVERNO🍃 Questo DECOTTO è adatto alla stagione invernale perché contiene un mix perfetto contro il raffreddore e i primi sintomi dell’influenza Porta a bollore per 5 minuti una tazza di acqua con 2-3 chiodi di garofano e due centimetri di stecca di cannella di Ceylon. Spegni e aggiungi una fetta di arancia e un pezzo di radice di zenzero disidratati. Aspetta 5 minuti e sorseggia ai primi sintomi di raffreddamento. Consuma 2-3 tazze al giorno fino a guarigione I principi attivi contenuti nella CANNELLA, nei CHIODI di GAROFANO, nella scorza di ARANCIA e nello ZENZERO hanno un effetto antibatterico e antinfiammatorio sulle vie respiratorie

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